Wer kennt das nicht! Probleme mit Rückenschmerzen oder –beschwerden sind wohl keinem von uns unbekannt. Wird der Körper auch noch so gut trainiert, ist doch ebenso häufig zu beobachten, dass der Rücken in großem Maße vernachlässigt wird.

Doch Beschwerden müssen nicht sein und lassen sich oftmals durch ein spezielles Training, die Wirbelsäulengymnastik (WSG), vermeiden oder verbessern. Die Wirbelsäule (WS) bildet das Zentralorgan des menschlichen Körpers. Bestehend aus Wirbeln, Bandscheiben und verschiedenen Bändern soll sie für eine gerade Aufrichtung des Körpers sorgen.

Sie setzt sich zusammen aus den Abschnitten Halswirbelsäule (HWS), Brustwirbelsäule (BWS), Lendenwirbelsäule (LWS) sowie dem Kreuz- und dem Steißbein. Je nach Abschnitt ist sie mehr oder weniger beweglich.

Nun ist natürlich nicht jedem Menschen eine völlig intakte WS gegeben, dennoch kann man daran arbeiten, sie möglichst gesund zu halten. Dies gilt insbesondere für jüngere Menschen, da die Übungen vorbeugende Wirkungen haben.

Im SSV Neuhaus gibt es die Möglichkeit innerhalb der WSG etwas für seine Rückenfitness zu tun. Hier werden verschiedene Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den gesamten Rückenbereich angeboten. So wird hauptsächlich der große Rückenmuskel gekräftigt (zusammen mit den Bauchmuskeln soll er die WS stützen) und die meist verkürzte Nackenmuskulatur gedehnt. Doch wer jetzt denkt, WSG sei eine Art leichter Gymnastik mit hohem Entspannungseffekt, der irrt sich. Auch in diesem Kurs kommen die Teilnehmer ins Schwitzen. Manch einer ist nach der Stunde überrascht, wie schwach seine Rückenmuskulatur doch in Wirklichkeit ist.

Doch jede Anstrengung wird natürlich auch belohnt! Die letzten 10-12 Minuten stehen zur Entspannung zur Verfügung. Gerade Entspannungsübungen bilden einen wichtigen Teil in der WSG, da viele Rücken- und besonders Nackenbeschwerden auf psychischen Stress zurückzuführen sind.

Wer jetzt Lust bekommen hat, etwas für seinen Rücken zu tun, der kann sich einfach beim SSV Neuhaus melden. Neue Gesichter sind jeder Zeit herzlich willkommen!